返真之前
又是一個新的氣功班的開始，帶著一群同學，再次進入練氣的領域，每一次上課前我都一再提醒自己，要說的容易一點，畢竟練功就是以前道家人們的日常，並不神秘鬼祟。
 
我為道家初級氣功班所下的標題是「返真之前」，顧名思義，就是要為返回氣場最純真的狀態來做準備～一如胎兒被媽媽的羊水包覆一般，溫和而圓滿。
 
但是要返回這樣的狀態並非一蹴可幾，因為自從胎兒離開媽媽羊水、臍帶被剪掉的那一刻起，我們的能量就開始慢慢地流失，
 
你可以試著在螢幕前深吸一口氣，你會發現胸口隨之鼓大，而不是像嬰兒呼吸一樣，下腹部有規律的起伏，那是因為你的真氣如無根之萍向上逸散，從而能量中心也從丹田區塊慢慢地往上移動，隨著我們年華老去，胸口的起伏原因變成延腦控制下反射性的呼吸，只能維持基本生命，喪失積蓄能量的功能。
 
所以，一開始，我們便要修補身體這個出生後殘缺的容器。這個步驟古書上稱為「築基」，意指建「築」一個練氣的「基」礎的意思。（缺少了這個步驟，練得的成果很容易不小心漏掉而不易積累）
 
建築好基礎，接下來便要造一個大鍋爐來精鍊體內的物質，是為立「鼎」煉丹。
 
基礎環境建構好、爐子立好後，我們就要為反應爐點火，在何種狀態下要添柴加熱、何種時候要抽炭降溫，便是所謂的「抽添功夫」、「文武火控制」。
 
透過「築基」-「立鼎」-「控制火侯」後，你便能精煉出對身體有益處的東西，有人稱為「煉精化氣」，剛開始精煉出的東西叫做「小藥」，這是中級課要講的東西。
 
然而要怎麼樣修補殘缺的身體、要立什麼樣的鍋爐、要用什麼樣的火候、要下什麼樣的材料，就是各門各派的切入觀點。
 
在初級課程中，我還會花一點時間跟同學探討「練氣的態度」，我希望所有接觸氣功的人都能獲得健康益處，好的功法練習之後，會讓你身體健康、心情開心，所以如果有人宣稱必須要你脫光衣服才能為你灌氣，這種氣功，我誠心建議還是不練為上；另外，所有練功過程中的特殊體驗，都是種「個人經驗」，必須輕鬆地看待而不要過度重視它，
 
因為，
 
道家功法所有最美的過程與結果都發生在有意無意間，
 
我們稱做「無練之練」！